Pilates
Mit kapunk a Pilatestől?
A Pilates az óra után is veled van. Megtanítja a testet koncentrálni. Az órákon végzett gyakorlatok során megtanuljuk, hogyan kapcsoljuk be az egyes izmokat, ezt átvihetjük a mindennapjainkba is. A tudatos izommunkával javíthatunk testtartásunkon. A gyakorlatok helyes végrehajtásához fejben ott kell lenni, csak ekkor tudjuk a feladatokhoz a megfelelő izmot kapcsolni. Figyelünk a légzésünkre,ezzel segítjük a szervezetet, hogy a kellő mennyiségű oxigénhez jussanak a sejtek. Ezen kívül bizonyos izmainkat állandóan bekapcsolva kell tartani. Az erőközpont adja meg mozgásunk alapját, minden innen indul ki. A gyakorlatokat pontosan végezzük el,figyelve a megfelelő légzésre! Ha mi uraljuk a gyakorlatokat és nem fordítva, akkor rá fogunk érezni arra az erőre és áramlásra amit a Pilates nyújt nekünk.
