Gerinctraining
A mozgásszegény életmódból származó hát- és derék fájdalom, rossz tartás megelőzését, megszüntetését szolgáló mozgásforma.
A tréning lényege a gerinc ízületeinek alapos átmozgatása, illetve a gerinc mozgatásában részt vevő izmok erősítése és nyújtása.
A gerinc tréning azoknak javasolható, akiknek nincs akut vagy krónikus gerincbetegségük, viszont az alábbiak egyike igaz rájuk:
Nyaki, derék-, hátfájás vagy gerincfájdalom kínozza őket.
Ülőmunkát végeznek.
Nehéz fizikai munkát végeznek.
Mozgásszegény életmódot folytatnak.
Rossz a tartásuk.
Olyan sportot űznek, amely megterheli a gerincet és az ízületeket.
A gerinc tréning alapvetően egészséges embereknek összeállított, preventív jellegű tréning. Mozgásanyagának köszönhetően komoly fizikai terhelést kap a törzsizomzat (hát- és hasizmok), a farizmok és a vállizmok. A kellemes zenékre végzett torna után sikerül mentálisan is ellazulni, a testre és a lélekre kifejtett jótékony hatás már az első órát követően érezhető.
Időpont: szerdánként 17.45-18.45-ig
Az órákat tartja: dr. László Andrea sportedző, gerinctréning oktató
